감자 좋아하세요? 감자의 효능이 많아요
맛도 좋고 영양가도 많은 감자 저는 찐 감자와 감자튀김을 모두 좋아합니다. 그중에서 특히 휴게소의 통감자구이는 최고이지요. 이렇게 맛있 는 감자인데 몸에도 좋은 성분들이 가득하다는 사실 알고 계시나요? 지금부터 감자 효능에 대해서 알아볼게요. 감자의 효능 중에 대표적인 것은 무엇인가요? 감자는 면역력 강화에 도움이 되고, 피로회복 및 피부미용에도 좋은 비타민 C가 풍부해요 그리고 칼륨 성분이 많이 들어있어서 나트륨 배출 효과가 있고 고혈압 예방에도 좋습니다. 식이 섬유 또한 풍부해서 변비의 예방에도 좋고요 이외에도 다양한 효능들이 있지만 역시나 제가 제 일 좋아하는 효능은 다이어트효과이지요 100g당 55kcal밖에 되지 않아서 부담 없이 먹을 수 있죠. 그리고 포만감도 높아서 식사량을 조절하는 데에도 ..
맛있는 이야기
2023. 3. 23. 21:22