꿀의 효능 10가지 그리고 섭취시 주의 사항

꿀의 효능10가지 그리고  섭취 시 주의 사항을 알아보겠습니다 꿀은 단맛과 고온에 강합니다 이러한 특징 때문에 꿀은 요리 음료 및  각종 스낵 제품을 만드는 재료로 널리 사용됩니다 하지만 오늘날 꿀은 단순한 음식재료가 아닌 많은 건강 상품에서 핵심 성분으로 사용되고 있습니다 

 

 

 

 

 

목차

 

 

꿀의 효능

1. 항균 효능: 꿀은 다양한 항균 성분을 함유하고 있어서 소화기 관련/ 감기 예방/ 상처치료 등 다양한 분야에서 사용이 됩니다
2. 항산화작용: 많은 양의 항산화 물질이 꿀에 포함이 되어있어서 세포 손상을 예방하고 암 예방에도 도움을 줍니다
3. 소화에 도움 : 소화 효과가 뛰어나며 소화기 관련문제 에도 효과가 있습니다
4. 면역 강화: 철분 비타민C 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화 효과를 발휘합니다

 

 

 

1. 혈당조절: 인슐린과 관련된 활성물질이 함유되어 있어 혈당조절에도 도움을 줍니다
2. 비만 예방 : 상대적으로 당분이 적은 음식 재료 중 하나이기 때문에 적절한 섭취 시 비만 예방에도 도움을 줍니다
3. 피부 진정: 피부에 진정효과를 발휘하여 피부 염증을 조절하고 건강한 피부 유지에 도움을 줍니다
4. 스트레스 완화 : 항산화 작용을 통해 스트레스를 완화시키는 데 효과적입니다
5. 기침 완화 효과: 기관지를 진정시키는 작용을 가지고 있어 기침 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다
6. 치아 건강 유지: 항균 성분을 함유하고 있어서 입안의 박테리아를 제거하여 충치나 치은염을 예방하는데 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

약용으로서의 벌꿀 정보

 

<한국양봉협회 http://www.korapis.or.kr/jsp/sub4-2.jsp>

 

 

섭취 시 주의 사항 

꿀의 섭취량은 개인의 신체상태 건강상태 연령 활동량에 따라 다를 수 있습니다 권장량을 초과해서 섭취할 경우 체중 증가/ 혈당 상승/ 변비 등의 부작용이 발생할 수 있습니다 또한 약물 복용 중인 사람 유당 부족증 천식 등의 특정 질환이 있는 사람은 진료 후 섭취해야 합니다 

 

 

꿀 하루 섭취량 

세계보건기구에서는 꿀의 하루 섭취량을 25g으로 보고 있다고 합니다  평균적으로는  25~30g 이 적당하다고 여기고 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마치며

 

꿀의 효능10가지 그리고  섭취 시 주의 사항을 알아보았습니다 꿀은 다양한 효능을 가지고 있으며 일상적인 식생활이나 건강 관리에 이용할 수 있습니다 자신의 몸에맞는 섭취로 건강하게 드시길 바랍니다

 

 

 

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